ジャンプ力up
「しっかり伸ばせ」は逆効果！？今すぐやめてください！
ディフェンス力up
ディフェンス力up 相手の動きに機敏に対応するためのトレーニング
相手の動きに機敏に対応する、ディフェンスの俊敏性を鍛えるトレーニングです。相手のプレーを乱れさせるプレッシャーをかけましょう。
ディフェンス力up 相手をどこまでも追い回すのが最強のディフェンダーだ！
相手にプレッシャーをかけミスを誘う事で、チームに追い風が吹いてきます。試合の流れはディフェンスから作られていくのです。
ディフェンス力up 未来を予測して、ドリブルの突き出しを潰す方法
うまいディフェンスは動きを先読みしてきます。先読みのコツをつかんでしまえば、あなたもドリブルの一歩目を潰す最強のディフェンダーになることができます！
ディフェンス力up 粘りつくようなすっぽんディフェンスができるようになるトレーニング
相手に「こいつなかなか抜けない・・・」「なんで一歩目が止められてしまうんだ！？」と思わせるようなすっぽんディフェンスを身につけましょう。そのためには、素早い横移動ができる脚力が必要です。