こんにちは！ひろきです！
前の記事でお伝えしたように、
この記事を読んでいる間は、
背筋を伸ばして読んでみてくださいね。
ほとんどの人が知らない！？あなたの努力を無駄にしない方法
ジャンプ力upのために日常生活で気をつけること。姿勢が悪いと、筋肉がこわばり、筋力が発揮出来なくなります。バスケをやっていく上でジャンプ力を上げたければ、姿勢を良くしましょう。
bbtraining.xsrv.jp
あなたはジャンプ力を上げる準備が出来ていますか？
今日は、身体の歪みを、
たった5秒で感じ取る方法をご紹介します。
ほどんどの人が体の歪みを抱えています。
歪みがないのは、
生まれたての赤ちゃんくらいでしょう。
この方法を知っていれば、
いつでも、どこでも、
今の身体の状況をチェックすることができます。
これから、
このブログを通して歪みを
改善していくにあたり
非常に重要です。
ストレッチの前後で、
歪みがどの程度解消されたか感じ取れれば
やる気も出ます。
逆に、このパートを飛ばしてしまうと、
あなたは身体の歪みに気付かず、
必死に頑張っても、無駄な努力に
終わってしまします。
今日のテーマは
「体の歪みを感じろ！」
です。
やることはとても簡単です！
何をするかというと・・・
「まっすぐ立ちます」
ただそれだけ？
と馬鹿にすることなかれ。
身体の歪みは
「足の裏」で感じ取ることができるのです。
もう少し、詳しくポイントを説明しますね。
①両足を揃えまっすぐ立ちます。
②目線はまっすぐ前を見ます。
③足の裏の感覚を感じ取ってみましょう。
たったこれだけです。
身体の歪みは人それぞれです。
あなたはどう感じましたか？
「右足に体重が乗っているな」
「つま先の方に体重が乗っているな」
「ふらふらして重心が安定しないな」
これらが感じ取れた場合、
身体の歪みがあるということになります。
何もせず、普段の状態で
体の歪みがない人など
ほとんどいません。
早速、その場で立ち上がって
あなたの身体の声を聴いてみてください！
実際にやってみて、どう感じたかを
ぜひコメント欄に書いてみてください！
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