「役立たず」の評価を
180度ひっくり返した話
チームメイトに勝てず、
劣等感を感じたことはありませんか？
自分より身長がデカイからって
試合に出してもらえるヤツ…
「下手くそ」「役立たず」と
バカにしてくるヤツ…
どんどん上手くなっていってエースに
なってしまった同級生…
そいつらが試合で活躍したり、
監督から「ナイスプレー！」と
褒められているのを見たら悔しい気持ちに
なると思います。
「おれの方が上手くなりたい気持ちは強いのに…」
「あいつらに勝てるなら、なんだってするのに…」
こんな思い出バスケをしているのは
僕だけではないはずです。
「は？何、あいつ…」
チームメイトがこぼした一言
あなたの周りのチームメイトや監督の
評価を180°一気に変えられたら
どうですか？
今までバカにしてきたヤツら、
どうしても勝てなかったエース、
怒鳴りつけてきた監督が
こんな風に言うんです。
「は！？あいつなんであんな跳べんの！？」
「おぉ…すごいな、あいついつの間に…」
「すげー！！ダンクできんじゃん！！！」
あなたがジャンプ力を上げ
ダンクを決めればあなたのバスケットマンとしての評価は一気に急上昇し、
チームになくてはならない存在、
チームに必要とされる存在に
なれるのです！
今よりもっと
ジャンプ力を上げたい…
「もっと高く飛びたいのに停滞して
しまっている…」
そんなモヤモヤを解決したかったら
今日の限定公開ブログを最後まで
読んでください。
伸び悩んでいたジャンプ力を
一気に上げる方法をご紹介します！
そもそもなぜ、ジャンプ力が停滞して
しまっているのでしょうか？
その3つの原因と、解決策を大公開します！
限界を打ち破り、チームメイトの
度肝を抜かしてやりましょう！
ジャンプ力停滞の原因①
引っ張る筋肉
まず解決しなくてはいけない、
最初の原因は「体の歪み」です。
歪みは簡単な体操やストレッチで
調整することができます。
しかも、即効性が高く、
5秒〜30秒ですぐにジャンプ力が
上がります！
5分間で6,7cm上がることあります！
体の筋肉は普段の生活の中で生まれます。
よく使う筋肉は固まっていき、
使わない筋肉には緩んで
力が入らなくなってきます。
刺激が強すぎるのは
ちょっと・・・
どうやって歪みを
整えればいいのでしょう？
筋肉にほんの少し「刺激」を
入れてあげるだけでいいんです。
固まった筋肉は「伸ばす（ストレッチ）」
緩んでいる筋肉は「縮める（力を入れる）」
刺激を入れるのは、
ほんの一瞬で構いません。
ジャンプ力停滞の原因②
本当に正しい
トレーニングを知らない
コンディションが整って、
体の力が解放できるようになったら、
それを使っていく練習。
全身を使った体幹トレーニングが効果的。
さらに、体幹主導を手に入れたら、
神経トレーニングで爆発力をつけていく。
ジャンプ力停滞の原因③
ジャンプ力upメニューの
レパートリーがない
時間がない、継続できない、メニューが組めない
時間別、シュチュエーション別で徹底的にメニューがあったら？
迷わずこれを実践する。と言う完璧にメニュー化されていれば誰でもできる。
専属トレーナーを
つけるなんてムリって
思ってない？
ダンクはムリ？
「確かにあいつは頑張ってた」
「いつの間にか抜かれちまったなぁ…」
そんな風に思われるんです。
ワクワクしてきませんか？
「ダンクなんてできない」
そんな風に思ってません？
大丈夫です！！
あなたがダンクするための完璧な
ジャンプ力upプログラムを始動します！
ダンク理論５ステップ
あなたがダンクするために
必要な5ステップのダンク理論を
発表します。
①体の歪み改善
②関節トレーニング
③筋力トレーニング
④神経トレーニング
⑤体の使い方習得
この5つが、僕の編み出した
ダンク理論です。
僕のメールマガジンに登録してくれた
約5000人のデータ、
早稲田大学スポーツ科学部での
4年間の専門的な勉強、
13年間のバスケ・トレーニング経験、
6年間のトレーナー経験を元に
編み出した理論です。
ダンク理論に隠された
超・重要ポイント
5つのステップがそれぞれどんなもので、
具体的に何をしていけばいいのかを
これから限定公開ブログでお伝えして
いきます。
今日は中でも重要なポイントだけは
覚えてください。
ダンク理論はどんなものか、
一言で言うと…
コンディショニング
＋
トレーニング
です。
あなたが見ている人の度肝を抜く
豪快なダンクを試合中にかましたいなら、
このポイントは押さえておきましょう。
ジャンプ力なんて
5秒で上げられる
『コンディショニング』は、
簡単に言うと『姿勢改善』です。
筋肉が凝り固まったり、
緩んで力が出ていないと、
関節のポジションがずれ、
姿勢が悪くなってきます。
そうなると、本来出せたはずの
パワーが発揮できなくなってしまいます。
なので、固まった筋肉を緩め、
弱った筋肉を活性化すれば、
ジャンプ力は即座に上がります。
たった5秒で調整する方法もありますよ！
トレーニングしても
効果が出ない理由
コンディショニングで即座にジャンプ力は
あげることができますが、
さらなるジャンプ力upをして、
ダンクを目指すならトレーニングも
必要になってきます。
「筋トレしてるのに効果が
なかなか出ません…」
こんな相談をよく受けますが、
大半がコンディショニングをせずに
体が歪んだままトレーニングしているのが
原因です。
あと考えられるのは、
瞬発力upのアプローチをしていないか、
体の使い方が下手か。
これらを全て解決するのが
『ダンク理論』です！
本気でダンク
したいやついる？
これから始まる企画は、
「本気でダンクしたい！」
という方だけに読んで欲しいです。
コンディショニングですぐに
ジャンプ力は上がっていきますが、
ダンクまで目指すとなったら、
トレーニングを継続して行っていくことが
大事なってきます。
僕は、ダンクを目指して、
スタートを切りました。
特別トレーニングを
実施しています。
あなたはどうしますか？
僕と一緒にダンクへ向けた
特別トレーニングをスタートしますか？
一緒に頑張ってくれるなら、
明日の限定公開ブログも、
読んでください！
〜次回予告〜
ダンク理論5ステップ徹底解説
明日はさらにダンク理論について、
詳しく解説していきます。
今日は一旦、
「コンディショニングで体の骨格を
整えた上でトレーニングを継続して
いかないといけないんだ。」
という部分を覚えておいてください！
ジャンプ力はダンク以外にも、
バスケにおいて大事な能力です。
リバウンドを取れれば、
チームの流れが変わります。
勝利に必要な要素です。
チームに多大な貢献をできるのが
リバウンド能力です。
そして、自分よりもはるかにデカイ選手を
あなたがブロックできたらどうですか？
チームメイトは大盛り上がりで
あなたへ「おぉ！！すげーブロック！！」
と歓声を送ってくれると思いませんか？
ダンクだけじゃなく、
バスケ上達のためにも、ジャンプ力を
強化していきましょう！
絶対にダンクしてやる！
ワーク for ダンク
あなたにダンクを成功させてもらうために
ワークを出していきたいと思います。
ダンク理論を習得し、
結果が出るまで続けるために
必要なワークです。
「失敗とは諦めた時点で現実のものになります。」
諦めなければ失敗なんてないんですよ！
ワークを通して諦めない
アスリートマインドを
構築していきましょう！
ワーク①
ダンクへの情熱をとにかく僕にアピールしてください！
回答はページ一番下の、
コメント欄へ！
相談はこちら！
ピンバック: live sex cams
ピンバック: live sex cams
ピンバック: rare breed-trigger
Discover the latest updates on the new Siem Reap Airport: the new hub for tourism in northern Cambodia
artmight.com
ピンバック: 늑대닷컴
ピンバック: Hold and win slot
ピンバック: nangs sydney
ピンバック: SEO services Singapore
ピンバック: Acne
ピンバック: grandpashabet
ピンバック: porno izle
ピンバック: aplikasi gacor slot
A motivating discussion is definitely worth comment. I do
think that you should publish more about this subject, it may not be a taboo
matter but generally people do not talk about such subjects.
To the next! Best wishes!!
I’m really loving the theme/design of your website. Do you ever run into any web browser compatibility problems?
A small number of my blog readers have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Safari.
Do you have any advice to help fix this issue?
I constantly spent my half an hour to read this weblog’s articles or reviews all the time along with a mug
of coffee.
A person necessarily assist to make critically posts I would state.
That is the first time I frequented your website page and
so far? I surprised with the research you made to make this actual post extraordinary.
Fantastic activity!
ピンバック: resort lake placid
ピンバック: resorts in the catskills new york
ピンバック: grandpashabet
Thanks designed for sharing such a good idea, piece of writing is nice, thats why i have read it completely
I have been surfing online greater than three hours lately, yet
I never discovered any fascinating article like
yours. It is lovely price enough for me. In my opinion,
if all web owners and bloggers made excellent content material as you
probably did, the internet will be much more helpful than ever before.
First of all I want to say great blog! I had a quick question which I’d like to ask if you don’t mind.
I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts before writing.
I have had a tough time clearing my thoughts in getting my thoughts out.
I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15
minutes are generally lost simply just trying to figure out how to begin. Any recommendations or hints?
Appreciate it!
ピンバック: 450 bushmaster ammo
ピンバック: 3 408 cheytac
ピンバック: 30-30-winchester-ammo
Have you ever considered about including a little bit more than just
your articles? I mean, what you say is valuable and everything.
But just imagine if you added some great photos or video
clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and videos, this site could definitely be one of the most beneficial in its niche.
Good blog!
ピンバック: cours informatique gratuit
ピンバック: formation informaticien
ピンバック: nangs delivery in Sydney
ピンバック: nangs Sydney
ピンバック: itsmasum.com
ピンバック: itsmasum.com
ピンバック: travesti.site
ピンバック: teenchat
ピンバック: free chat rooms
ピンバック: kids chat
ピンバック: casino porna
ピンバック: itsmasum.com
ピンバック: itsmasum.com
ピンバック: itsmasum.com
Great site you have got here.. It’s difficult to find high-quality writing like yours these days.
I seriously appreciate individuals like you!
Take care!!
ピンバック: ayavefe
Thanks for your marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you can be a
great author. I will make sure to bookmark your blog and will come back someday.
I want to encourage that you continue your great writing, have a nice evening!
Quality posts is the main to interest the visitors
to pay a visit the web page, that’s what this web site is providing.
I was wondering if you ever considered changing the page
layout of your site? Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people
could connect with it better. Youve got an awful lot
of text for only having one or two images. Maybe you could space it
out better?
I loved as much as you will receive carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got an impatience over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
We are a bunch of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
Your website offered us with helpful information to work on.
You have done an impressive process and our whole community
might be grateful to you.
Thanks for another informative web site. The place
else could I am getting that type of info written in such a perfect method?
I’ve a mission that I’m just now running on, and I have been at the glance out
for such information.
Everything is very open with a really clear clarification of the
issues. It was definitely informative. Your website is useful.
Thank you for sharing!
Hello there, There’s no doubt that your web site could
possibly be having web browser compatibility issues.
When I look at your web site in Safari, it looks
fine however when opening in IE, it has some overlapping issues.
I just wanted to provide you with a quick heads up! Besides that, wonderful blog!