「役立たず」の評価を
180度ひっくり返した話
チームメイトに勝てず、
劣等感を感じたことはありませんか?
自分より身長がデカイからって
試合に出してもらえるヤツ…
「下手くそ」「役立たず」と
バカにしてくるヤツ…
どんどん上手くなっていってエースに
なってしまった同級生…
そいつらが試合で活躍したり、
監督から「ナイスプレー!」と
褒められているのを見たら悔しい気持ちに
なると思います。
「おれの方が上手くなりたい気持ちは強いのに…」
「あいつらに勝てるなら、なんだってするのに…」
こんな思い出バスケをしているのは
僕だけではないはずです。
「は?何、あいつ…」
チームメイトがこぼした一言
あなたの周りのチームメイトや監督の
評価を180°一気に変えられたら
どうですか?
今までバカにしてきたヤツら、
どうしても勝てなかったエース、
怒鳴りつけてきた監督が
こんな風に言うんです。
「は!?あいつなんであんな跳べんの!?」
「おぉ…すごいな、あいついつの間に…」
「すげー!!ダンクできんじゃん!!!」
あなたがジャンプ力を上げ
ダンクを決めればあなたのバスケットマンとしての評価は一気に急上昇し、
チームになくてはならない存在、
チームに必要とされる存在に
なれるのです!
今よりもっと
ジャンプ力を上げたい…
「もっと高く飛びたいのに停滞して
しまっている…」
そんなモヤモヤを解決したかったら
今日の限定公開ブログを最後まで
読んでください。
伸び悩んでいたジャンプ力を
一気に上げる方法をご紹介します!
そもそもなぜ、ジャンプ力が停滞して
しまっているのでしょうか?
その3つの原因と、解決策を大公開します!
限界を打ち破り、チームメイトの
度肝を抜かしてやりましょう!
ジャンプ力停滞の原因①
引っ張る筋肉
まず解決しなくてはいけない、
最初の原因は「体の歪み」です。
歪みは簡単な体操やストレッチで
調整することができます。
しかも、即効性が高く、
5秒〜30秒ですぐにジャンプ力が
上がります!
5分間で6,7cm上がることあります!
体の筋肉は普段の生活の中で生まれます。
よく使う筋肉は固まっていき、
使わない筋肉には緩んで
力が入らなくなってきます。
刺激が強すぎるのは
ちょっと・・・
どうやって歪みを
整えればいいのでしょう?
筋肉にほんの少し「刺激」を
入れてあげるだけでいいんです。
固まった筋肉は「伸ばす(ストレッチ)」
緩んでいる筋肉は「縮める(力を入れる)」
刺激を入れるのは、
ほんの一瞬で構いません。
ジャンプ力停滞の原因②
本当に正しい
トレーニングを知らない
コンディションが整って、
体の力が解放できるようになったら、
それを使っていく練習。
全身を使った体幹トレーニングが効果的。
さらに、体幹主導を手に入れたら、
神経トレーニングで爆発力をつけていく。
ジャンプ力停滞の原因③
ジャンプ力upメニューの
レパートリーがない
時間がない、継続できない、メニューが組めない
時間別、シュチュエーション別で徹底的にメニューがあったら?
迷わずこれを実践する。と言う完璧にメニュー化されていれば誰でもできる。
専属トレーナーを
つけるなんてムリって
思ってない?
ダンクはムリ?
「確かにあいつは頑張ってた」
「いつの間にか抜かれちまったなぁ…」
そんな風に思われるんです。
ワクワクしてきませんか?
「ダンクなんてできない」
そんな風に思ってません?
大丈夫です!!
あなたがダンクするための完璧な
ジャンプ力upプログラムを始動します!
ダンク理論5ステップ
あなたがダンクするために
必要な5ステップのダンク理論を
発表します。
①体の歪み改善
②関節トレーニング
③筋力トレーニング
④神経トレーニング
⑤体の使い方習得
この5つが、僕の編み出した
ダンク理論です。
僕のメールマガジンに登録してくれた
約5000人のデータ、
早稲田大学スポーツ科学部での
4年間の専門的な勉強、
13年間のバスケ・トレーニング経験、
6年間のトレーナー経験を元に
編み出した理論です。
ダンク理論に隠された
超・重要ポイント
5つのステップがそれぞれどんなもので、
具体的に何をしていけばいいのかを
これから限定公開ブログでお伝えして
いきます。
今日は中でも重要なポイントだけは
覚えてください。
ダンク理論はどんなものか、
一言で言うと…
コンディショニング
+
トレーニング
です。
あなたが見ている人の度肝を抜く
豪快なダンクを試合中にかましたいなら、
このポイントは押さえておきましょう。
ジャンプ力なんて
5秒で上げられる
『コンディショニング』は、
簡単に言うと『姿勢改善』です。
筋肉が凝り固まったり、
緩んで力が出ていないと、
関節のポジションがずれ、
姿勢が悪くなってきます。
そうなると、本来出せたはずの
パワーが発揮できなくなってしまいます。
なので、固まった筋肉を緩め、
弱った筋肉を活性化すれば、
ジャンプ力は即座に上がります。
たった5秒で調整する方法もありますよ!
トレーニングしても
効果が出ない理由
コンディショニングで即座にジャンプ力は
あげることができますが、
さらなるジャンプ力upをして、
ダンクを目指すならトレーニングも
必要になってきます。
「筋トレしてるのに効果が
なかなか出ません…」
こんな相談をよく受けますが、
大半がコンディショニングをせずに
体が歪んだままトレーニングしているのが
原因です。
あと考えられるのは、
瞬発力upのアプローチをしていないか、
体の使い方が下手か。
これらを全て解決するのが
『ダンク理論』です!
本気でダンク
したいやついる?
これから始まる企画は、
「本気でダンクしたい!」
という方だけに読んで欲しいです。
コンディショニングですぐに
ジャンプ力は上がっていきますが、
ダンクまで目指すとなったら、
トレーニングを継続して行っていくことが
大事なってきます。
僕は、ダンクを目指して、
スタートを切りました。
特別トレーニングを
実施しています。
あなたはどうしますか?
僕と一緒にダンクへ向けた
特別トレーニングをスタートしますか?
一緒に頑張ってくれるなら、
明日の限定公開ブログも、
読んでください!
〜次回予告〜
ダンク理論5ステップ徹底解説
明日はさらにダンク理論について、
詳しく解説していきます。
今日は一旦、
「コンディショニングで体の骨格を
整えた上でトレーニングを継続して
いかないといけないんだ。」
という部分を覚えておいてください!
ジャンプ力はダンク以外にも、
バスケにおいて大事な能力です。
リバウンドを取れれば、
チームの流れが変わります。
勝利に必要な要素です。
チームに多大な貢献をできるのが
リバウンド能力です。
そして、自分よりもはるかにデカイ選手を
あなたがブロックできたらどうですか?
チームメイトは大盛り上がりで
あなたへ「おぉ!!すげーブロック!!」
と歓声を送ってくれると思いませんか?
ダンクだけじゃなく、
バスケ上達のためにも、ジャンプ力を
強化していきましょう!
絶対にダンクしてやる!
ワーク for ダンク
あなたにダンクを成功させてもらうために
ワークを出していきたいと思います。
ダンク理論を習得し、
結果が出るまで続けるために
必要なワークです。
「失敗とは諦めた時点で現実のものになります。」
諦めなければ失敗なんてないんですよ!
ワークを通して諦めない
アスリートマインドを
構築していきましょう!
ワーク①
ダンクへの情熱をとにかく僕にアピールしてください!
回答はページ一番下の、
コメント欄へ!
Under a stop-loss policy, the insurance company
becomes liable for losses that exceed certain limits referred to
as deductibles.
Hey there would you mind letting me know which
hosting company you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you suggest a good internet hosting provider at a
reasonable price? Kudos, I appreciate it!
Have a look at my web page – Dewa Poker
Hello mates, pleasant article and pleasant urging commented here, I am really
enjoying by these.
The other day, while I was at work, my sister stole my apple ipad
and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so
she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she
has 83 views. I know this is totally off topic but I
had to share it with someone!
You’re so interesting! I don’t think I’ve read through something like that before.
So nice to discover someone with a few original thoughts on this issue.
Seriously.. thanks for starting this up. This website is something that’s needed on the internet, someone with a little originality!
I always spent my half an hour to read this weblog’s articles or reviews every day along with a
mug of coffee.
http://www.2planned.com/order.html
ยาทำแท้ง,ยาทำแท้ง,ยาทำแท้ง,ยาทำแท้ง,ยาทำแท้ง,ขายยาสอด,ขายยาสอด,ขายยาสอด,ขายยาสอด
ขายยาสอด ยาทำแท้ง
Cytotec ru486
ปรึกษาได้ตลอด24ชม.
Line = @2planned
Thanks for ones marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you
may be a great author. I will make certain to bookmark your blog and will come back later in life.
I want to encourage you to ultimately continue your great posts, have a nice day!
It’s a pity you don’t have a donate button!
I’d certainly donate to this fantastic blog! I suppose
for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to new updates and will talk about this site with
my Facebook group. Chat soon!
Thanks designed for sharing such a good idea, post is fastidious, thats why i
have read it entirely
Appreciate this post. Let me try it out.
Gap insurance, also called loan/lease insurance, can help protect
you if your vehicle is financed or leased.
ピンバック: Grandpashabet
In this way the group may even out the acute differences in insurability that
exist among its members.
Incoming claims are categorized based mostly on severity and are assigned to adjusters whose settlement
authority varies with their data and expertise.
Howdy, I do think your blog could be having web browser compatibility problems.
Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine
however when opening in Internet Explorer, it’s got some
overlapping issues. I merely wanted to give you a
quick heads up! Other than that, great website!
You’re so awesome! I do not believe I’ve truly read through anything like
that before. So good to find another person with some original thoughts on this issue.
Seriously.. many thanks for starting this up.
This website is something that’s needed on the web,
someone with some originality!
I used to be able to find good advice from your articles.
Group time period life insurance is life insurance supplied as
an employee benefit.
This simple precept supplies deep insights into physics, and is
a vital idea in trendy theoretical physics.
You can certainly see your skills in the work you
write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to say
how they believe. Always go after your heart.
Hello, I desire to subscribe for this weblog to get hottest updates, thus where can i do it please assist.
Hi, everybody! My name is Debbra.
It is a little about myself: I live in Italy,
my city of Sagliano Micca.
It’s called often Northern or cultural capital of BI.
I’ve married 1 years ago.
I have two children – a son (Nichole) and the daughter (Preston).
We all like Bus spotting.
Investment plans may help a person create a corpus for retirement, serving to
them to make sure a financially impartial life as they retire.
For example, vehicle insurance would usually cover
both the property risk and the legal responsibility risk .
I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep
it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later on.
Many thanks
The policyholder can avail the advantages of time
period insurance in exchange of the policy premium.
By the late 19th century governments began to provoke national insurance packages towards sickness and old age.
ピンバック: madridbet
ピンバック: Meritking
Simply wish to say your article is as surprising. The clarity for your
submit is just great and that i could assume you’re an expert on this
subject. Well with your permission allow me to snatch your feed
to keep updated with impending post. Thanks a million and please continue the gratifying work.
ピンバック: kahve oyun
ピンバック: fuck google
I absoⅼutely love your blog and find almost all of your post’s to be just what Ι’m looking for.
Does one оffer guest writers to write content for
you personally? I wouldn’t mind creating a post or
elɑborating on a fеw of the subjects yoᥙ wrіte
regarding here. Again, awesome weblog!
Look at my web-sіte: rtp Live
ピンバック: okey oyna
I am regular visitor, how are you everybody?
This piece of writing posted at this website is truly nice.
Take a look at my homepage :: zakarian01
Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and all. However think about
if you added some great images or video clips to
give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this website could definitely be one of
the best in its field. Amazing blog!
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
Appreciate it
I don’t even know how I ended up here, but I thought this
post was great. I do not know who you are but certainly you’re going
to a famous blogger if you are not already
😉 Cheers!
Hey there! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.
Would you be interested in trading links or maybe
guest authoring a blog post or vice-versa? My blog goes over a lot of the same subjects as
yours and I believe we could greatly benefit
from each other. If you happen to be interested feel free to send me an e-mail.
I look forward to hearing from you! Wonderful blog by the way!
Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit
and sources back to your site? My blog site is in the exact same niche as yours and my visitors
would genuinely benefit from a lot of the information you
present here. Please let me know if this ok with you.
Appreciate it!
It’s in reality a great and helpful piece of information. I’m satisfied that you simply shared this useful info with
us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues
with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
a few months of hard work due to no back up.
Do you have any solutions to protect against hackers?
I do not even know the way I finished up here, but I thought this
submit used to be good. I don’t understand who you are however certainly you are going to
a famous blogger if you happen to are not already.
Cheers!
When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment
is added I get four emails with the same comment. Is there any way
you can remove people from that service? Thank you!
ช่วงวันหยุดยาว ตุลาคม 2556 นี้ กองทางหลวงพิเศษระหว่างเมือง กรมทางหลวง
พร้อมให้บริการที่พักริมท…
Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am going
through issues with your RSS. I don’t understand why I cannot join it.
Is there anybody else getting identical RSS
issues? Anyone who knows the answer can you kindly respond?
Thanks!!
It’s going to be end of mine day, but before finish I am reading this
fantastic post to increase my knowledge. https://Leganux.net/docs/index.php?title=Usuario:Rodrigo73R
Hello all, here every person is sharing these kinds of experience, so it’s pleasant to read this website, and I used to pay a visit this blog
everyday.
I go to see everyday a few web pages and sites to read content, however
this weblog offers quality based posts.